こんにちは！
ルナボーテです。

新年もあけて、お仕事や学校など通常の生活に戻られた方が多いでしょうか？

お正月の食べ過ぎ、生活リズムの乱れ、引きずってないですか！？

例えば…

1.食べ過ぎ
飲食を楽しむ機会が多く、ダラダラと食べ続けてしまったり、間食が増えてしまいます。

2.アルコール
アルコールには食欲を増進させる作用があります。またビール・カクテル・日本酒などの酒類には糖質が多く含まれています。

3.運動不足
寒さで外出や運動をする機会が減り、食べた分のカロリーを消費しづらくなります。

4.不規則な生活
夜更かしなどで生活リズムが崩れると、体内時計が乱れて代謝が落ち、太りやすくなります。

5.冷え
体が冷えると血液の流れが悪くなり、皮下脂肪を溜め込みやすくなります。

乱れた生活で増えた体重をそのままにしておくと…
もとの体重まで戻すのがどんどん難しくなってしまいます。

今のうちに、しっかりケアをして美ボディを目指しましょう！